脚肿了怎么快速消肿（脚肿是什么原因引起的?）

今天给大家分享一下脚肿的时候如何快速消肿(脚肿是什么原因造成的？)，以下是本期总结，大家来看看。

军训脚怎么肿的快？

用高度酒精洗脚

可以每天睡前用温水泡脚，等脚洗干净了再用高浓度的酒擦脚肿。酒精会很容易被吸收，第二天起床你会发现肿胀已经完全消失了。军训最好每天晚上进行，这样效果会更好。

泡脚

我每天晚上睡觉前都要用温水洗脚半个小时。同时，每隔一段时间就要搓一次脚，轮流按摩足部。泡脚时间不要太长，水也不要太热，否则会适得其反。

抬起你的脚。

每天晚上睡觉前用温水泡脚，然后找个人一起睡，只要能抬脚就行。平躺着睡觉，第二天明显感觉脚肿了很多。抬脚可以帮助睡眠。

按摩

按摩以下三个穴位，可以促进脚部血液循环，加速水分代谢，帮助消除脚肿。

涌泉穴:足底部，卷足时足前凹陷处，第二、三跖骨趾端与足跟连线的前1/3和后2/3交叉处。

太溪穴:取穴时，可坐直、平躺或仰卧。太溪穴位于你的足内侧、内侧踝背和足跟肌腱之间的凹陷处。

伏月穴:小腿内侧，太溪穴直2寸，跟腱前方。

我的脚肿得很厉害。怎么才能让它快速扩张？

立即刹车，以减少肿胀和疼痛，并传播感染。

扭伤后立即检查是否有骨折。如果没有骨折，停止受伤部位，避免加速受伤部位充血肿胀。然后用冷水浸泡过的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三到四个小时敷一次，每次20到30分钟，或采用药物疗法:将生栀子和面粉与蛋清混合，湿敷肿胀部位，每日加压包扎一次。

药物疗法和冷敷疗法在扭伤早期都有止痛、抑制、消肿的作用，而且操作方法比较简单，所以扭伤的治疗两到三天不会用到。冷敷时经常观察扭伤皮肤的颜色尤为重要。如果皮肤发紫发蓝，感觉麻木，就说明静脉充血，所以必须立即停止冷敷，否则会阻碍营养和氧气的供应，降低细胞的抵抗力，严重时甚至会引起组织坏死。

二、改善受伤部位的血液循环，消炎消肿，加速清除淤血。

经过两三天的用药、湿敷或冷敷，扭伤的血管伤口已经凝固。此时为了活血化瘀，防止伤口形成粘连，可以热敷为主要方法进行治疗。热敷时，先将毛巾在40-50度的温水中浸泡一会儿，同时敷在扭伤部位(不要烫伤)，每3-4小时一次，每次15-20分钟。热敷期间，采用口服中草药、拔罐、按摩，尤其是按摩在此期间非常重要。但按摩手法要由轻到重，从受伤部位到局部。受伤部位的前几下按摩一定要轻。

第三，软化或分离可能形成的粘连，促进扭伤部位功能的恢复。

当受伤部位的肿胀和压痛已消除，但运动时仍感到轻微疼痛时，关节活动无力。此时可以锻炼扭伤部位的肌肉力量和关节活动功能。一般采用的方法是:各种关节旋转、屈伸的康复医疗体操，各种针对性强的轻柔肢体活动，不要让受伤部位有刺痛感和轻微肿胀感。锻炼要循序渐进，尤其是前几次锻炼。同时要注意按摩、热敷、中药熏蒸，以加速治疗效果。