今天给大家分享一个关于补血养颜粥的问题(补血养颜粥做法大全)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
养血养生粥的做法及其最佳饮用时间
补血粥，俗称“代参汤”，用来补血。其主要食用功效为补气血、活血化瘀、健脾暖胃。是我们养生粥的重要食物之一。对于女性来说，补血粥是最好的补品之一。那么，我们来了解一下补血粥的做法。
猪肝粥
原料:大米100克，猪肝150克，花生油30克，盐7克，葱花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克。
练习:
1.淘米；将猪肝洗净，切成厚约0.3厘米的长方形片，放入碗中，加入淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，拌匀，腌渍，上浆。
2.锅里放油，加热到五六成热。将猪肝切片打散，用筷子切1分钟左右，直到猪肝半熟。清除并控制油。
3.将锅里的水烧开，倒入米饭，小火炖30分钟左右。米饭涨起后加入猪肝片，继续煮10-20分钟，加入味精和盐。
温馨提示:此粥含铁丰富，也是孕妇补铁的良好来源。孕妇经常吃它可以预防缺铁性贫血。
红枣补血养颜粥
配料:红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。
练习:
1.红豆、黑米、大米、花生洗净，提前用清水浸泡40分钟。红枣洗净备用。
2.将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅，多倒些水，盖上锅盖，按下“煮粥”键(约2.5小时)。如果不用电饭锅，就用普通锅煮。水烧开后，打开锅盖，小火煮50分钟左右。
3.粥煮好后，加入红糖或冰糖食用。如果是女性食用，最好加红糖。
山药南瓜粥
材料:南瓜50-100克，山药50-100克，高汤1000毫升，大米200克。
练习:
1.将南瓜去皮，放入蒸笼蒸至八成熟。冷却后切成小块备用。山药去皮洗净，切成小块，泡水备用。
2.用鸡骨架煮汤，加几片姜，30-40分钟。
3.取大米加500-600ml肉汤炖。烧开后，关小火，小火炖30分钟。
4.加入南瓜，山药和剩余的高汤，大火煮15-20分钟，然后加入盐，胡椒和鸡精。
红糖小米红枣粥
材料:小米50克，大枣5枚，枸杞5个，红糖适量。
练习:
1、小米清洗，大枣去核清洗，切成小块。
2.将准备好的原料倒入电压力锅，压出粥摊。
3.将红糖和枸杞加入煮熟的粥中搅拌即可食用。
注意:枸杞煮久了会变酸。一般烹饪用的枸杞都会放在烹饪前。
女人补气养血美容周
女人补气养血美容周
女性在美容养颜粥中补气血。食物对我们的健康影响很大，有利也有弊。所以我们应该注意均衡饮食，多吃有用的东西，这样才能过上更健康的生活。以下是美容养颜粥中女性补益气血的分享。
女人补气血美容养颜粥1
1.红枣花生红豆粥
材料:红枣50g花生、红豆、红糖、大米、黑米。
做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲中多加水，约2个半小时；煮好后加入红糖。
功效:红枣补血养颜粥是一种非常简单的美容养颜补血粥，女性经常食用可以有效调理贫血等症状。
2、银耳红枣汤
配料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法:将所有食材洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。
功效:银耳的营养价值和燕窝一样，但是便宜很多，所以也被称为穷人的燕窝。中医认为，银耳具有良好的保湿和保健功能，特别适用于治疗内热干燥引起的慢性急性病。大枣和枸杞有很好的补血作用。所有成分混合在一起后，补气养血的功效加倍。
3.双红补血汤
配料:红薯、红枣、红糖。
做法:锅中放水烧开，然后放入煮熟的红薯和红枣，加入红糖搅拌均匀，再煮至软烂。
功效:这个方子非常适合夏天和刚刚入秋的时候。这是非常好的健康甜点。如果更喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。
女人补气养血美容粥2
1.桂圆红枣花生粥
取花生50克，龙眼肉5片，红枣5枚，梗100克；将所有食材分别洗净，将花生、梗放入锅中，加适量水煮沸，再加入红枣、龙眼肉，继续煮制成粥，食用时加少许蜂蜜。桂圆有补气血、益心脾的功效，红枣有补中养血的功效，花生有补血、抗衰老的功效。这种桂圆红枣花生米粥可以使皮肤白里透红。
2.木瓜红枣糯米粥
取木瓜半个，红枣5颗，糯米50g，大米50g；将所有食材分别洗净，木瓜去皮去籽切块，糯米、大米、红枣放入锅中，加适量水煮沸，加入木瓜块，继续煮粥，食用时加少许蜂蜜。木瓜有抗衰老、美容、强身健体的功效，红枣有养血益气的功效，糯米有补中的功效。这款木瓜红枣糯米粥可以有效补血养颜。
3、葡萄黑豆黑米粥
取黑豆30g，葡萄干30g，黑米50g，大米30g；黑豆提前一晚泡好，然后和黑米、大米一起放入锅中，加适量水煮粥，粥快好的时候加入葡萄干。注意黑豆一定要煮熟。黑豆有养血补肾、抗衰老抗衰老的功效，葡萄干有补血益气的功效，黑米有开胃健脾、养血填精的功效。这种葡萄黑豆黑米粥能有效抗衰老，滋润皮肤。
4、山药芡实粥
取山药100克、芡实50克、薏苡仁50克；将薏苡仁、芡实提前浸泡数小时，然后放入砂锅中，加入适量水煮沸，加入去皮切段的山药，继续煮制，制成粥。薏米一定要煮。山药有健脾益肾的功效，芡实有补肾固精、健脾祛湿的功效，薏苡仁有健脾祛湿、美白肌肤的功效。这种山药芡实粥能有效化解体内的湿浊之气，美白肌肤。
5、银耳莲子枸杞粥
银耳1个，莲子20g，枸杞10g，糯米50g莲子、糯米提前泡2小时，银耳撕成小朵，然后一起放入锅中加适量水煮粥。粥快好的时候加枸杞，吃的时候加一点蜂蜜。银耳有滋阴润肺益气的功效，莲子有补肾固精健脾的功效，枸杞有滋补肝肾的功效。这种银耳莲子枸杞粥能有效改善脏腑功能，从而达到养颜美容的效果。
6、南瓜桃胶燕麦片
取南瓜200克，桃胶5个，燕麦50克；将桃胶提前浸泡去除杂质，南瓜去皮切片，燕麦洗净，将所有材料一起放入锅中，加适量水煮成粥，食用时加少许红糖调味。南瓜有排毒养颜、健脾和胃的功效，桃胶和燕麦也有排毒养颜的功效。这款南瓜桃胶燕麦片可以改善女性皮肤，起到美白祛斑的作用。
结论:女人吃什么粥都可以美容养颜。上面说的养血美白祛斑粥，用了一些补气养血、美白祛斑、抗衰老、除皱的食材。通过调节脏腑功能，清除体内受阻的寒湿邪气，使气血充盈，自然能起到很好的美容作用。
女人补气养血美容粥3
核桃枸杞粥
配料:核桃仁、枸杞、大米。
步骤:
1.将核桃洗净，枸杞用温水浸泡。
2.先把米洗干净，煮熟。
3.加入核桃和枸杞，小火煮45分钟，加少许糖调味。
功能:核桃枸杞粥能补肾固精，温肺平喘，润肠通便，促进血液循环，提高免疫功能，缓解疲劳和压力。
猪肝粥
材料:米饭50克、猪肝50克、胡萝卜50克、西红柿50克、菠菜50克、葱姜50克。
步骤:
1.猪肝和胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切块，菠菜用开水焯一下切碎。
2.先把米饭煮熟，再把剩下的材料煮熟，调味，撒上葱花。
作用:猪肝粥含有丰富的铁元素，可以促进造血功能，大量的维生素有利于更好的吸收营养。
血糯米红豆银耳粥
配料:红豆、糯米、血糯米、黑豆、红枣、桂圆干、银耳、红糖、水。
步骤:
1.血糯米、红豆、黑豆放在碗里泡一晚上。
2.准备好所有的食材，提前清洗干净放在干净的碗里备用。
3.将准备好的食材全部放入砂锅中，在砂锅中加入适量的水，水要高出食材5到6厘米左右。盖上锅盖炖15分钟。
4.然后小火炖45分钟。时间到了就可以关火了。关火后，不要急着把锅里的粥倒空。锅里加入适量的红糖。不要开大火，盖上锅盖焖10分钟左右，就可以煮出美味的血糯米红豆银耳粥了。
作用:血糯米红豆银耳粥具有护肤美容的作用，有利于水分渗透，能有效排除体内湿气。
温馨提示:建议经常参加体育锻炼，尤其是已生育的女性，尽可能经常参加一些体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等。每天至少运动半小时，对培养好气色有很大帮助。
补气补血养周岩
补气补血美容周大全
女性大多气血两虚，长期下去对身体非常有害。女性要想好看，一定要做好补血补气的工作。我为大家整理了关于粥的相关资料。让我们看一看。
补气补血阳周岩1号
1.山药红枣糯米粥
材料:山药100克，红枣10枚，糯米100克，糖或冰糖。
做法:山药洗净，去皮，切块。糯米、红枣洗净，和山药一起放入锅中，加水煮熟。先用猛火煮，再转文火。粥做好了，加点糖或者冰糖。
功效:山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾和胃。
2、玫瑰枣粥
食材:黑米、白米、红糖、十颗红枣、一打药用玫瑰。
做法:将黑米和白米按1: 1的比例洗净，放入水中浸泡一晚。将米饭倒入电饭锅，加入开水煮沸。煮粥时将红枣洗净去核切块，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用；粥煮开后，加入红枣，一起煮至米粒膨胀。粥煮到粘稠时，加入红糖融化。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。
功效:玫瑰可以调经、祛斑、防皱。红枣健脾胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
3.当归红枣粥
材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。
做法:将当归用温水泡一会儿，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖水适量，煮至粥成。
功效:此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。
4.红枣桂圆黑米粥
材料:糯米50克，黑米30克，红枣10颗，桂圆20颗。
做法:红枣泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用。锅中加适量水烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。盖上锅盖煮10分钟，然后将内锅放入外锅，盖上锅盖炖40分钟，吃的时候加红糖。
功效:红枣桂圆黑米粥是补血养颜的常用做法。具有开胃健脾、温肝明目、活血理气、填精益髓的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。
5.双红补血汤
配料:红薯、红枣、红糖。
做法:锅中放水烧开，然后放入煮熟的红薯和红枣，加入红糖搅拌均匀，再煮至软烂。
功效:这个食谱非常适合夏天和刚刚入秋的时候，是非常好的养生甜品。如果更喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。
6、银耳红枣汤
配料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法:将所有食材洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。
功效:银耳的营养价值和燕窝一样，但是便宜很多，所以也被称为穷人的燕窝。中医认为，银耳具有良好的保湿和保健功能，特别适用于治疗内热干燥引起的慢性急性病。大枣和枸杞有很好的补血作用。所有成分混合在一起后，补气养血的功效加倍。
7.当归红枣排骨
材料:当归、红枣、排骨、葱姜、盐、枸杞。
做法:将排骨放入沸水中焯一下，沥干血水，然后将适量枸杞、红枣、葱姜、排骨和水放入干净的锅中，小火煨至排骨软烂，加入适量调料后出锅。
功效:将这些食材全部混合炖煮，对身体大有裨益，不仅滋阴润燥，还能护肤。
补气补血阳周岩2号
喝什么粥补气养血？
一、黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
练习:
1.将桂圆和大枣一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开后加入准备好的黑糯米和山药。
2、再煨至软烂成粥，放入红糖搅拌均匀后出锅，即可直接食用。
功效:黑糯米、桂圆、红枣都有很好的补血功效，山药营养价值高，服用后能起到很好的补气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆可以有效补血，但是在我们体内不容易消化，所以每次一定不能过量，以免消化不良。
第二，燕麦片。
配料:核桃、红枣、桂圆干、燕麦、红糖。
练习:
1.将核桃、红枣、桂圆干一起用清水浸泡。
2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的水一起煮粥，出锅前加点红糖。
功效:本方具有很好的美容补血功效，特别适合女性使用。
第三，羊肉粥。
材料:鲜羊肉250克，大米、葱、姜、盐各100克。
做法:将羊肉洗净切片，用米、葱、姜、盐按常规方法煮粥，至羊肉熟烂。
功效:补气养血，止痛。适用于气血两虚的痛经。
第四，南瓜小米粥
材料:南瓜300克，小米100克。
做法:南瓜洗净，切块，再切成小块；小米洗干净。将锅放在火上，加水烧开，放入小米。南瓜块，大火烧开，转小火煮至饭烂，南瓜熟，粥粘。
功效:南瓜具有补中、清热解毒的作用，适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤患者。小米能增进食欲，补虚益腹，可用于气血不足、体质虚弱、食欲不佳者的进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人。
五、山药红枣糯米粥
材料:山药100克，红枣10枚，糯米100克，糖或冰糖适量。
练习:
1.山药洗净，去皮，切块。糯米、红枣洗净，和山药一起放入锅中，加水煮熟。
2.先用武火煮沸，再转文火。粥做好了，加入适量的糖或者冰糖。
功效:山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾和胃。
六、猪肝粥
食材:粳米200克，猪肝60克，盐，葱，姜，香菜等调味品。
做法:将猪肝剁碎备用，先将粳米洗净，锅中加水，大火煮15分钟左右，放入猪肝继续煮，至熟时加入盐、葱、姜、香菜等调料。
功效:猪肝粥有补血、明目、护肝、健脾的作用。普通人可以养肝强身，尤其是贫血、头晕、眼疾、肝病的人。
益气养血阳兖州3号
补气补血美容周大全
鲜洪都一米奶粥
南方春天湿气会更重，红豆和大麦的搭配是祛湿的好“良药”。医圣李时珍称红豆为“心之谷”，强调“红豆能补劳，清心火”的滋补作用。
具体做法:
首先准备1:1剂量的红豆和薏米，洗净，放入炖锅中，然后加入刚刚淹没食材的水进行炖制。
我觉得用炖锅炖最方便简单，不用提前泡豆子。如果你直接在锅里煮，煮前两个小时把红豆和大麦泡在水里。
红豆和大麦煮好后，可以加少量冰糖，也可以不加，看个人口味。将冰糖搅拌融化，然后倒入适量牛奶，搅拌均匀即可食用。注意糖不要用太多，否则会甜腻。
2号桂圆红枣小米粥
桂圆和红枣都有补血的功效，最适合女性食用。小米富含铁质，有滋阴补血的作用，还有减少皱纹、斑点、色素沉着的作用。
具体做法:
先准备2:1量的小米和大米，洗净后放入电饭煲，然后将红枣和桂圆干洗。
然后放入电饭锅，加入适量的水，盖上锅盖，选择煮粥功能键。平时晚上睡觉前放在电饭煲里预约，早上一碗热粥。
最后根据自己的口味，选择加盐或者冰糖调味。
第三红豆黑白糯米粥
黑米被称为“补血米”。现代医学认为，黑米是一种“养肝明目、益气活血”的大米。白糯米既能补血，又能补虚，适合脾胃虚弱、气短的人食用。
具体做法:
黑米、糯米、红豆按2:1:2的比例准备。然后用清水洗净，放锅里煮，加些冰糖调味。
吴红第四堂
花生具有补气养血的作用，其儿茶素和赖氨酸可以起到抗衰老的作用。而且花生的钙含量相当高。随着年龄的增长，钙也在流失。成年人容易腰膝酸软，多吃花生也能补钙。
具体做法:
先准备食材，按照1:1:1:1的比例准备红枣、花生、红豆、枸杞和适量红糖。将除红糖外的所有食材清洗干净，放入电饭锅或炖锅中，加入适量的水，选择合适的功能键，煮熟后加入冰糖拌匀即可食用。
5号紫薯莲子杂粮粥
这种粥的配料很多，其中紫甘薯含有丰富的花青素、硒和铁，不仅能抗衰老、抗疲劳，还能补血。莲子有养心安神、促进睡眠的作用。睡眠不好是女性的天敌之一。睡了一夜好觉的人早上醒来精神焕发。那个整夜翻来覆去的女人早上起来打着哈欠，脸色蜡黄。
具体做法:
准备紫薯、莲子、花生、红豆、糯米、黑米、大红豆、紫米，一共六种食材。配料的量不多，比例也可以根据自己喜欢的口味来选择。我用的紫薯是紫薯干。也可以用新鲜的紫薯。
养血养颜粥的介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上搜索更多关于补血养颜粥的信息。
