今天给大家分享一个关于鸡蛋水果营养价值的问题（鸡蛋水果的营养价值、功效和禁忌）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
鸡蛋果的好处和营养成分
蛋黄果又名花蛋果，是一种美味又营养的水果。它看起来像一个鸡蛋，所以它被称为蛋果。蛋果集味、香、味、香于一身，深受人们的喜爱。那么鸡蛋水果的营养价值有哪些呢？
鸡蛋果的营养成分
鸡蛋水果营养丰富，含有多种维生素和矿物质。它是一种低热量、低脂肪、高纤维、高抗氧化和高矿物质含量的水果。每100克鸡蛋水果含有:
卡路里：36千卡 蛋白质：0.8克 脂肪：0.4克 碳水化合物：9克 膳食纤维：2.5克 钙：5毫克 铁：0.3毫克 维生素C：8毫克 维生素E：0.4毫克 维生素A：0.05毫克鸡蛋果的好处
鸡蛋水果不仅好吃，而且有很多好处。
减肥
鸡蛋水果是一种低热量水果，每100克只有36千卡热量，适合正在减肥的人。同时，鸡蛋水果富含膳食纤维，可增强胃肠蠕动，减缓食物消化，产生饱腹感，有助于控制食欲。
防癌
鸡蛋水果中含有大量的抗氧化剂，可以中和自由基对身体的伤害，保护细胞，预防癌症。
降低血糖
鸡蛋水果富含纤维素，可以减缓血糖的上升速度，有助于稳定血糖水平，预防糖尿病。
皮肤保养
鸡蛋水果富含维生素C和维生素E，可以抑制黑色素的产生，减少色素沉着的产生。同时，鸡蛋水果富含胶原蛋白和膳食纤维，可以滋润皮肤，使皮肤紧致有弹性。
如何挑选和保存鸡蛋果
选择形状饱满、外观光亮、毛绒细腻、色泽鲜艳的水果。轻轻按压果肉。如果它有弹性，这意味着水果是新鲜的。
鸡蛋可以在室温下保存4到5天，如果冷藏可以保存更长时间。但如果储存时间过长，水果的口感和营养价值都会下降。
鸡蛋果的食用 ***
鸡蛋水果可以生吃、煮、蒸和烹饪成各种美味佳肴，如沙拉、果汁和果酱。但是，由于蛋黄果含有草酸钙，对胃有一定的影响，所以不要吃太多。
鸡蛋水果是一种营养美味的水果。它富含营养和抗氧化剂，具有许多保健和美容功能。因此，我们可以适量吃鸡蛋水果，保持健康的生活习惯。
以上是关于蛋黄果的营养价值（蛋黄果的营养价值和功效及禁忌）及相关问题的解答。希望关于鸡蛋水果营养价值的问题（鸡蛋水果的营养价值和功效及禁忌）对您有用！
