今天给大家分享一个关于孕妇吃什么干果好的问题（孕妇多吃什么水果比较好）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
孕妇吃什么干果好
干果是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质，对人体有许多益处。对于孕妇来说，适量吃一些干果可以为胎儿提供营养，预防孕期各种疾病。这里有几种适合孕妇的干果。
1. 杏仁
杏仁是一种富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，对心血管健康大有裨益，还富含维生素e，对于孕妇来说，适量食用杏仁有助于缓解孕期压力，增强抗氧化能力，促进胎儿智力发育。
2. 瓜子仁
瓜子仁是一种富含纤维素的有益食品。孕妇吃瓜子仁可以促进肠胃蠕动，帮助消化。而且，瓜子还富含维生素E和维生素B等营养物质，有助于减轻孕期疲劳，增强身体免疫力。
3. 腰果
腰果是一种营养丰富的食品，富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。对于孕妇来说，腰果还富含钙、铁和锌等矿物质，可以帮助胎儿骨骼、牙齿和大脑的发育。而且，适量食用腰果还可以调节血糖水平。
4. 北杏仁
杏仁是一种具有镇咳、平喘、润肺作用的中草药，它还可以缓解孕妇咽干口渴的症状。而且，杏仁还富含铁、锌和钙等矿物质，有助于促进胎儿的发育。
5. 核桃
核桃是一种富含ω-3脂肪酸的食物，对心血管健康有益。核桃还含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质等营养物质，可以帮助增强孕妇的抵抗力，维持身体的正常代谢，还有助于胎儿的智力发育。
6. 枸杞子
枸杞是一种富含维生素C和胡萝卜素的食物，具有很强的抗氧化作用。孕妇吃枸杞有助于增强身体免疫力，预防一些孕期常见疾病。枸杞还有助于保护孕妇的视力。
孕期饮食对胎儿的生长发育影响很大，适当增加一些干果的摄入可以为孕妇和胎儿提供充足的营养。但需要注意的是，孕妇在饮食中也要注意控制体重，不要摄入过多的干果，以免引起食管炎和消化不良等不适。
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