今天和大家分享一个关于氨基酸作用的问题（氨基酸的作用和副作用）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
氨基酸的作用
氨基酸是蛋白质的基本单位。人体常见的氨基酸有20种，其中9种是人体必需氨基酸，人体无法合成，必须通过食物摄取。氨基酸在人体中起着重要的作用，下面将详细介绍氨基酸的作用。
促进肌肉生长
氨基酸是肌肉生长的基础，而外源性氨基酸可以帮助人体提高骨骼肌的合成效率。特别是乳清蛋白粉等蛋白质补充剂富含支链氨基酸（BCAAs），有助于肌肉细胞中蛋白质的合成，从而促进肌肉生长并改善肌肉质量。
维持身体机能
氨基酸不仅是人体合成蛋白质所必需的小分子，也是神经递质、激素和能量代谢介质的重要原料。例如，苏氨酸可以产生大脑神经递质谷氨酸和天冬氨酸，它们在大脑中起着重要作用，并影响情绪、思维和行为。亮氨酸可以促进身体的生长发育和维持肾上腺功能。
促进免疫系统进化
氨基酸在免疫系统中也起着重要作用。氨基酸是支持免疫反应所必需的，可以影响T细胞和B细胞的生长和功能。例如，精氨酸可以提高人体免疫细胞的趋化性，降低免疫细胞受损的可能性；谷氨酰胺可以减轻炎症反应，促进免疫系统的健康运行。
提高代谢功能
氨基酸与代谢功能密切相关，人体氨基酸代谢异常可能导致一系列疾病。鸟氨酸、精氨酸等氨基酸参与人体内氮循环，通过代谢或转化促进数字化合物的合成和排泄，提高人体对抗疾病的能力。苯丙氨酸、酪氨酸等氨基酸是色氨酸的前体，可代替色氨酸在体内合成5-羟色胺，调节睡眠、情绪等功能，促进人体正常代谢。
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