银杏叶的副作用

什么是白果？

银杏又名马蹄果，是一种营养价值很高的常见坚果。它富含油脂、蛋白质和维生素等营养物质，受到许多人的喜爱。但是，银杏也有一些副作用，需要我们注意。

1.不要吃太多

白果虽然营养价值高，但脂肪含量也高，容易导致体内脂肪堆积过多，增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。因此，当我们吃银杏时，我们应该适度控制它，不应该吃得太多。

2.它有腹泻作用。

银杏性平、味甘、淡，具有润肺止咳、养心安眠的功效。但也因为它含有一定量的油，过量食用会引起腹泻和腹痛等消化不良症状。

3.变态反应

白果含有一些蛋白质成分，容易引起过敏反应。如果你对坚果过敏，吃银杏时要格外小心。

1.适量是合适的

食用白果时，我们应该控制摄入量并保持适量。建议每天吃5粒以下。

烹饪和食用

银杏在食用前需要煮熟，这样可以有效减少过敏物质和清除毒素，使其更有利于消化和吸收。

用它吃饭

在吃银杏的同时，我们还需要注意搭配。白果脂肪含量较高，不能与过咸和油腻的食物同食。建议可以搭配粗粮和蔬菜食用，均衡营养。

银杏作为一种营养价值很高的坚果，有一些副作用，但只要注意适当的食用和搭配，就不必太担心。当然，如果你有消化系统疾病、脂肪肝等疾病，建议在专业医生的指导下酌情食用。

以上就是银杏的副作用（副作用和禁忌）及相关问题的答案。希望银杏的副作用（副作用和禁忌）对你有用！