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什么是惊蛰
在每年二十四节气中，惊蛰是春季的第三个节气，也是春季“惊蛰”节气之一。它通常在3月5日或6日，这标志着春天的开始，人们开始迎接生机勃勃的季节。
惊蛰的由来
惊蛰的“震”表示“万物苏醒”，“惊蛰”表示“春虫开始出现”。中医理论认为惊蛰节气变化大，阳气渐升，适宜养生保健。例如，早上多晒太阳可以增加体内阴阳平衡。同时，此时天气转暖，降雨增多，对农田灌溉和作物生长也十分有利。
惊蛰的习俗和食品
送“春鞭”、挂“桃符”、扇“防疫扇”等惊世骇俗的习俗很多。还有一些与食物有关的习俗。根据中医养生理论，除了荠菜、菠菜等更适合春季食用的蔬菜外，人们还应多吃一些清爽、酸甜开胃的食物，如传统的“雷人羊肉汤”。
惊蛰的养生建议
随着春天的到来，人们在习俗和饮食上也要注意调理身体，保持健康。一些常见的健康建议包括:早睡早起、增强体质、适度锻炼、多喝热水、少吃油腻食物、多吃水果和蔬菜等。同时惊蛰时节也是春季疾病高发期，因此人们要注意预防呼吸道疾病和消化系统疾病。
惊蛰是一个非常重要的节气，它标志着春天的开始，人们迎来了新的生机。在此期间，我们应该注意保健，保持健康，迎接幸福的春天。
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