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熬夜对身体的危害
随着现代生活的快节奏，越来越多的人开始熬夜。然而，熬夜会给身体带来许多危害。熬夜导致身体生物钟混乱，免疫力下降，易患感冒、高血压等疾病。长期熬夜还会导致皮肤干燥、失眠、头痛等问题，影响身体健康。
中医关于熬夜的看法
据中医理论，人体的生物钟一般在晚上11点到凌晨1点达到更低点，此时最适合休息。如果熬夜打乱了生物钟，会使气血不畅造成身体疲劳、免疫力下降等症状。中医认为，熬夜使血液不能及时运行，会导致体内湿热产生，进而引起头晕、口干等症状，妨碍身体的正常代谢。
如何缓解熬夜造成的伤害
虽然熬夜带来的伤害很大，但措施得当还是可以一定程度上缓解熬夜的危害。中医建议，遵循自然规律，保持规律的生活作息，不使生物钟混乱。熬夜后可进行全身轻柔操，促进血液循环，通过 *** 身体特定穴位以缓解疲劳；平时注意饮食情况，少吃辛辣食物和咖啡，多喝水，以调节身体气血平衡，增强身体免疫力。
熬夜虽然在现代生活中难以避免，但我们应该尽可能地保护身体，减轻熬夜的危害。
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