竞走比赛（竞走比赛规则）

比赛前的准备

竞走比赛之前，选手们需要进行充分的准备。他们需要进行热身运动，以提高身体的柔韧性和血液循环。接着，选手们会进行一定时间的赛前训练，以提高竞走技巧和耐力。

比赛规则

竞走是一项需要长时间坚持的比赛，选手需要在规定的时间内完成比赛距离。竞走有严格的规则，选手需要保持两脚离地的时间不超过0.1秒，并保持一只脚与地面接触，这被称为“走姿”。

比赛中的挑战

竞走比赛中，选手需要面对许多挑战。他们需要在时间规定内完成比赛距离，这需要他们拥有极强的耐力。选手需要控制好自己的“走姿”，以避免被判犯规。此外，天气条件也对比赛有很大的影响，炎热的天气会让比赛更加难以完成。

比赛后的反思

竞走比赛结束后，选手们会对自己的表现进行反思和总结。他们会分析自己在比赛中的不足之处，并寻找改进的 *** 。此外，他们还会在教练的指导下进行后续的训练，以更好地提高自己的技术水平。

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