下蹲式发球（下蹲式发球犯规吗）

什么是以下蹲式发球？

以下蹲式发球是乒乓球中的一种发球方式。它的特点是发球手将球拍低垂，并采用以下蹲的姿势发球。以下蹲式发球的优点在于可以模糊发球轨迹，使对手难以把握球的方向和旋转。

以下蹲式发球的技术要领

以下蹲式发球需要注意以下几个技术要领：

• 身体姿势：发球手双脚分开，与肩同宽，身体微微向前倾斜，保持平衡。
• 手臂及拍面：拍面与地面成30°~45°的角度，手臂保持放松状态，手腕自然下垂。
• 球的控制：控制发球力度和方向，并注意发球轨迹的模糊性。
• 摆动及放松：手臂下摆时，要保持肩关节以及手臂肌肉的松弛状态。

以下蹲式发球的应用场景

以下蹲式发球适合对手借用对手旋转力的情况下使用。如果对手的旋转力很大，采用以下蹲式发球可以有效地减少对手的接球率和制造主动。

如何练习以下蹲式发球？

以下蹲式发球的练习可分为以下几个步骤：

• 先掌握正确的站立姿势。站直身体，双脚分开与肩同宽，双肩放松。手臂以及拍面设置好位置，减少过多摆动，保持放松状态。
• 学习以下蹲的动作。下蹲时间及身体状况以个人为准。
• 掌握球的控制。通过练习，掌握发球的力度、方向、旋转和轨迹，保持稳定、提高准确性。
• 放松肌肉，掌握手法。练习时注意手腕及肩部的放松，掌握手法，不要松散，也不要过度用力。

总体上，以下蹲式发球是一种适用于提高乒乓球发球瞬间速度以及制造主动的发球方式。掌握其技巧要领需要适当的训练和磨练。希望以上介绍能够对学习以下蹲式发球的朋友有所帮助。

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